懒人如我的特征：A：忘记切水果
B：买了水果，一直懒的处理，放的时间长了就坏了。心痛
所以我出于心疼钱 QAQ ，加上少吃蔬果最容易引起便秘！不用多说，便秘的痛，懂的人都懂。
👆两个理由让本懒人养成每天喝蔬果汁的习惯后，终于没有再浪费水果啦~
✨每天切水果，我还 get 了好多切水果的小窍门
蔬果汁除了方便以外，还有排毒养颜美白等等优点
这些都是我从书上看来的，喝了 70 多天后也觉得的确很有效果啊！
就单独说每天吃到固定量的蔬菜水果后，再也不会便秘啦
所以写这个合集，方便以后做
后续更新应该会在菜谱作品中
| 材料和功效如下 | 持续更新～ |
【活力蔬果汁】 黄瓜200克，100克胡萝卜，10克蜂蜜，30克柠檬，80克橙子切块，水适量，榨汁 ✨436卡路里 美白润肤 消除斑点
【酸甜西芹双萝饮】 菠萝60克，胡萝卜150克，柠檬15克，西芹15克 蜂蜜15克 ✨170卡路里 滋养肌肤 美白无限
【酸甜菠萝汁 】 菠萝50克，柠檬15克，蜂蜜10克，水200ml ✨100卡路里 滋润皮肤 美白养颜
【胡萝卜菠萝果汁】 100克胡萝卜，100克菠萝，50克柠檬 ✨133卡路里 滋润皮肤 美白养颜
【嫩肤乳酸菌饮品】 西红柿150克，香蕉100克，乳酸菌饮料100克，适量水 ✨165卡路里 润泽肌肤 助排便
【卷心菜火龙果汁】 卷心菜100克，火龙果120克 ✨93卡路里 健胃整肠 养颜美容
【香蕉葡萄干牛奶】 香蕉两根，葡萄干适量，牛奶250ml
【胡萝卜优酪乳 】 胡萝卜100克，两盒莫斯利安 ✨110卡路里 饮品预防便秘，清空宿便
【卷心菜红提 】 卷心菜120克焯水， 柠檬50克，红提80克 ✨101卡路里 润泽肌肤 清热解毒 预防粉刺
【香梨优酪乳】 200克梨 柠檬30克 酸奶200克 ✨90.5卡路里 预防便秘