吃了这个早餐好几年了，三脂没高过。它的高纤维帮助吸收昨晚多余的脂肪又给你3-4小时的饱腹感，顺便把肠道内壁给清理干净，还很便宜又快速且健康，真心推荐。
把两种水混合倒入搅拌机里
这是燕麦！
开机搅拌，15秒低速，15秒高速
成品，大概250毫升的量
可配1. 一个香蕉和少许蓝莓2. 原味酸奶和一个香蕉3. 亚麻籽（真心推荐！）4. 水豆腐切记：- 要减肥就别放牛奶（什么牛奶都不行）- 糖制成品- 增肌减脂另论留言假如你想知道更多
