
没有时间来做健身餐?做鱼太麻烦?不想生吃三文鱼?你真是够麻烦的,好吧,给你分享这个Idea,即快捷又健康美味。下次别再提这么苛刻的要求了,美味还是需要等待的^_^

新鲜新鲜新鲜三文鱼,重要事情说三遍,一定要新鲜!如果是冰冻三文鱼你就别做这道菜了……会腥

每间隔1.5-2厘米切出小口,注意不要切断

姜切小片、葱切小段再从中间切开(如图)

按照一片姜一片葱插入三文鱼里

少许料酒

按照1:1的比例加入生抽拌匀

汁均匀淋在三文鱼上面

放入微波炉,中火(刚好是最大火的一半火力)5-8分钟(时间取决于三文鱼的大小,中间5分钟的时候可以打开检查是否熟了

火候的掌握跟三文鱼大小、微波炉功率有关,多试几次找到最适合自己家微波炉的时间

出炉后再淋上刚才没用完的生抽汁

唔~美味

对了,可以试下将三文鱼葱姜一并吃,挺美味的👍