“一夜渍”秘制梅子酱韩式泡菜~夏日凉菜

“一夜渍”秘制梅子酱韩式泡菜~夏日凉菜的做法
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“一夜渍”秘制梅子酱韩式泡菜~夏日凉菜的做法说明

初夏时节,想做些清爽可口的开胃小菜。
家里人口少,我选用“一夜渍”泡菜罐来做,方便快捷,干干净净的。

这道菜的热量约45千卡/100克,属绿灯食物,推荐食用。

“一夜渍”秘制梅子酱韩式泡菜~夏日凉菜的食材和调料

包心罗马生菜1颗 约300克
子酱5克
韩国辣酱10克
鼎鼎鲜老抽5克
鼎鼎鲜生抽3克
独头1个 约20克
苹果25克
柠檬汁10克
5克
3克
太太乐2克

“一夜渍”秘制梅子酱韩式泡菜~夏日凉菜的做法步骤

  1. 第1步.“一夜渍”秘制梅子酱韩式泡菜~夏日凉菜的做法步骤 第1步

    准备食材。 这次我选用了包心罗马生菜(又称:包心罗纹),更加软脆爽口; 大蒜,我选的是紫皮独头蒜,蒜味浓郁、肉厚汁多,皮薄易剥,一会儿擦成蒜蓉也方便。

  2. 第2步.“一夜渍”秘制梅子酱韩式泡菜~夏日凉菜的做法步骤 第2步

    先用柠檬擦丝器(上图下方),将削了皮的苹果(约1/8个)、独头蒜磨成泥。 一手持擦丝器平置于盛器上方,另一手取食材轻轻来回搓磨就行,注意手别直接蹭到擦丝器表面。 用手动榨汁机(图左),挤压榨取柠檬汁。

  3. 第3步.“一夜渍”秘制梅子酱韩式泡菜~夏日凉菜的做法步骤 第3步

    另取一个稍大的容器,拌渍酱。(一会儿菜也要拌入) 放入老抽(上色)、生抽(提鲜)、糖(提鲜)、盐、鸡精,韩式辣酱以及梅子酱(图右),增添风味。

  4. 第4步.“一夜渍”秘制梅子酱韩式泡菜~夏日凉菜的做法步骤 第4步

    梅子酱是我用新鲜的胭脂梅自己做的,梅子+冰糖(约1:1),用不粘锅小火熬30分钟,过筛、去核,滤取。 可作烹饪调料和蘸料。

  5. 第5步.“一夜渍”秘制梅子酱韩式泡菜~夏日凉菜的做法步骤 第5步

    将步骤2、3的果泥、蒜泥、柠檬汁和酱汁混合,搅拌均匀。

  6. 第6步.“一夜渍”秘制梅子酱韩式泡菜~夏日凉菜的做法步骤 第6步

    包心罗马生菜洗净、焯水, 沸水入锅,加2克盐,10秒钟左右即可。 最好再过一遍凉水(纯净水),快速降温、不易发黄。

  7. 第7步.“一夜渍”秘制梅子酱韩式泡菜~夏日凉菜的做法步骤 第7步

    用手轻轻挤出多余水份。

  8. 第8步.“一夜渍”秘制梅子酱韩式泡菜~夏日凉菜的做法步骤 第8步

    挤好后的菜放入步骤5调好的渍汁,翻拌均匀。

  9. 第9步.“一夜渍”秘制梅子酱韩式泡菜~夏日凉菜的做法步骤 第9步

    装入一夜渍泡菜罐,轻压盖子排气,至边缘一圈被汁水封住。

  10. 第10步.“一夜渍”秘制梅子酱韩式泡菜~夏日凉菜的做法步骤 第10步

    按菜谱的量,大约能腌制半罐,泡菜罐的容量是600ml。

  11. 第11步.“一夜渍”秘制梅子酱韩式泡菜~夏日凉菜的做法步骤 第11步

    放入冰箱,腌渍一晚即可食用。 我还选配了个冰箱保鲜盖,更加卫生,防止串味儿。

  12. 第12步.“一夜渍”秘制梅子酱韩式泡菜~夏日凉菜的做法步骤 第12步

    一夜等候,赶紧开罐品尝吧。

小贴士

包心罗马生菜、独头蒜、胭脂梅等,现在网上很容易买到的。

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