【太阳谷去皮鸡大胸】夏日开胃低脂鸡肉番茄意面

【太阳谷去皮鸡大胸】夏日开胃低脂鸡肉番茄意面的做法步骤

1. 第1步.

   食材准备好

2. 第2步.

   意面先用清水泡一泡，容易煮熟

3. 第3步.

   煮熟之后捞出来淋半勺食用油，拌匀

4. 第4步.

   食材处理一下。番茄用水烫一下，剥皮切丁，洋葱、鸡肉切小丁，准备好

5. 第5步.

   太阳谷鸡肉放入半勺淀粉

6. 第6步.

   放入半勺生抽 抓匀腌制10分钟

7. 第7步.

   炒锅中放入2勺食用油，热锅凉油，放入鸡肉丁

8. 第8步.

   小火炒制鸡肉粒粒分离 微微发黄

9. 第9步.

   改为中火， 放入洋葱丁

10. 第10步.

    洋葱炒软后放入番茄丁

11. 第11步.

    放入生抽

12. 第12步.

    充分炒匀 入味

13. 第13步.

    酱汁越来越浓时，放入糖和盐

14. 第14步.

    放入番茄沙司

15. 第15步.

    勾芡，炒匀

16. 第16步.

    放入煮好的螺丝粉

17. 第17步.

    翻拌均匀，让酱汁包裹住螺丝粉

18. 第18步.

    放入黑胡椒碎，拌匀出锅

19. 第19步.

    香喷喷，特别好吃！