我的早餐很简单，简单才容易坚持，坚持才会有收获。
1.小白菜，少油爆蒜末快炒1分钟，加盐，摆盘。 2.鸡蛋1颗 3.牛奶＋燕麦微波炉1分钟。
我的早餐很简单，很容易坚持，并且优质蛋白质、蔬菜、主食都是按我吃饱的状态分配的比例，大家吃不饱可以按比例增加，早餐吃饱吃好，才能有助于减脂哦！
坚持做早餐的做法每天坚持吃好！早餐的做法坚持自己做早餐系列的做法每天坚持为他做早餐的做法周末调点蛋糕粉，可以做蛋糕，可以做早餐的做法坚持吃早餐的做法早餐打卡坚持减肥的做法做法：1、牛肉，买那种带筋头的（可以咨询买家），切成小块，在沸水里煮1分钟去掉血水。重新放进高压锅里，就加水、料酒、姜片、大蒜、八角、少许红糖（次次声[呲牙]）10分钟，小火15分钟；2、土豆和胡萝卜切丁或片生水煮开闷熟一些捞起备用；3、洋葱切小丁；4、热的做法1、水煮沸，丢进去浓汤宝（鸡汤口味）一块，加八角两个、香叶一片，花椒五六粒，如果可以接受再放一片生姜。浓汤宝化开再中火煮十分钟，按照自己口味可以加一点点盐。倒出，如果爱吃冰的就进冰箱，我一般就放常温；2、西红柿切片，黄瓜、青椒切丝，等摆盘；3、金龙鱼荞的做法