低糖低油版软欧-芋泥麻薯馅、坚果麻薯馅

低糖低油版软欧-芋泥麻薯馅、坚果麻薯馅的做法
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低糖低油版软欧-芋泥麻薯馅、坚果麻薯馅的做法说明

少油少糖版,减脂主食
不能全部用全麦粉,不然很难发起来。这是3个面包的用料。馅料可以按自己喜欢的放。我做了3个馅,芋泥麻薯、山药麻薯、坚果麻薯3种。

低糖低油版软欧-芋泥麻薯馅、坚果麻薯馅的食材和调料

面团用料)
高筋面粉150克
全麦面粉或者全麦黑面粉100克
鸡蛋1个
酵母4克
10克
黄油(后下)10克
脱脂牛奶100克
(麻薯馅)
糯米粉70克
玉米淀粉20克
脱脂牛奶120克
10克
玉米油(后下)10克
(芋泥馅)
芋头130克
适量
(山药馅)
山药130克
适量
(坚果馅)
果干一包

低糖低油版软欧-芋泥麻薯馅、坚果麻薯馅的做法步骤

  1. 第1步.

    将面团所有材料(除黄油),和成面团后,把它放在冰箱冷藏,25到30分钟。

  2. 第2步.低糖低油版软欧-芋泥麻薯馅、坚果麻薯馅的做法步骤 第2步

    将麻薯的所有用料(除玉米油外)全部混合。

  3. 第3步.低糖低油版软欧-芋泥麻薯馅、坚果麻薯馅的做法步骤 第3步

    将麻薯、芋头、山药上锅蒸熟。麻薯蒸10分钟后拿出,芋头、山药蒸15分钟。

  4. 第4步.低糖低油版软欧-芋泥麻薯馅、坚果麻薯馅的做法步骤 第4步

    麻薯加玉米油搅拌均匀后成团备用。

  5. 第5步.低糖低油版软欧-芋泥麻薯馅、坚果麻薯馅的做法步骤 第5步

    面团拿出来,放厨师机,1档揉10分钟。4档揉10分钟。盖保鲜膜发至2倍大。

  6. 第6步.低糖低油版软欧-芋泥麻薯馅、坚果麻薯馅的做法步骤 第6步

    芋头和山药揉成泥。坚果弄成大颗粒待用。坚果我是为了方便。直接买了一小包。个人认为还是核桃最好吃😋

  7. 第7步.低糖低油版软欧-芋泥麻薯馅、坚果麻薯馅的做法步骤 第7步

    奇亚籽是准备放在果干馅料的面团里。没有的可以不放。

  8. 第8步.低糖低油版软欧-芋泥麻薯馅、坚果麻薯馅的做法步骤 第8步

    面团已发烤至两倍大

  9. 第9步.低糖低油版软欧-芋泥麻薯馅、坚果麻薯馅的做法步骤 第9步

    把面团里的气揉出。分成3份。醒10-15分钟。(广州的天气比较热,不能放太久)

  10. 第10步.低糖低油版软欧-芋泥麻薯馅、坚果麻薯馅的做法步骤 第10步

    面团擀成长方形后,放馅料。这个是山药麻薯馅的。

  11. 第11步.低糖低油版软欧-芋泥麻薯馅、坚果麻薯馅的做法步骤 第11步

    这是坚果麻薯的。我做了3个馅,芋泥麻薯、山药麻薯、坚果麻薯3种。

  12. 第12步.低糖低油版软欧-芋泥麻薯馅、坚果麻薯馅的做法步骤 第12步

    卷成长形后发酵10分钟左右

  13. 第13步.低糖低油版软欧-芋泥麻薯馅、坚果麻薯馅的做法步骤 第13步

    发酵好的面团。变大了不少

  14. 第14步.低糖低油版软欧-芋泥麻薯馅、坚果麻薯馅的做法步骤 第14步

    烤箱烤180度25分钟。上层被我烤得有点干了。

  15. 第15步.低糖低油版软欧-芋泥麻薯馅、坚果麻薯馅的做法步骤 第15步

    这是芋泥麻薯的,吃起来还可以。因为是低糖低油版。所以没有别的面包好吃,但还是不错

  16. 第16步.低糖低油版软欧-芋泥麻薯馅、坚果麻薯馅的做法步骤 第16步

    坚果麻薯馅的。最爱这个

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