减脂期超棒的一餐——南瓜鸡蛋布丁盅

减脂期超棒的一餐——南瓜鸡蛋布丁盅的做法步骤

1. 第1步.

   准备一个贝贝南瓜洗净

2. 第2步.

   贝贝南瓜切开 把里面的籽淘干净

3. 第3步.

   鸡蛋加上4g黄油50ml牛奶搅拌均匀打成蛋液

4. 第4步.

   放入南瓜盅盖上锅盖 上锅蒸20分钟

5. 第5步.

   期间可以煎一下巴沙鱼 锅里面小火溶化黄油 下巴沙鱼和西兰花 撒上洋葱盐和黑胡椒

6. 第6步.

   我还加了几片大葱 等到煎至两面金黄 就可以出锅啦

7. 第7步.

   摆盘～～～我有在南瓜上淋一些我之前做的枇杷果酱

8. 第8步.

   自己做的枇杷果酱 很简单300g枇杷 去皮去核 然后加200g糖和100g水在锅中熬制粘稠 加半个柠檬汁就好啦～

9. 第9步.

   拍一下照片哦

10. 第10步.

    当当当当～