番茄🍅鸡胸肉丸

番茄🍅鸡胸肉丸的做法
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番茄🍅鸡胸肉丸的做法说明

小胖子的减脂餐

番茄🍅鸡胸肉丸的食材和调料

西红柿1个
胸肉半边
西兰花一颗(小)
适量
酱油适量
淀粉or鸡蛋适量

番茄🍅鸡胸肉丸的做法步骤

  1. 第1步.

    鸡胸肉剁成末加入适量盐,酱油,淀粉或者鸡蛋搅拌均匀,烤箱预热后把鸡胸肉捏成丸子状送入烤箱,150度20分钟,我的烤箱脾气比较大,请根据自家烤箱脾气调整温度和时间(忘记拍图)

  2. 第2步.番茄🍅鸡胸肉丸的做法步骤 第2步

    西兰花切小块洗净焯水后备用

  3. 第3步.番茄🍅鸡胸肉丸的做法步骤 第3步

    西红柿切丁,平底锅烧热后放入适当橄榄油,将西红柿放入锅中翻炒一会后再加入适量清水,然后将西兰花倒入锅中翻炒均匀

  4. 第4步.番茄🍅鸡胸肉丸的做法步骤 第4步

    最后将烤好的鸡胸肉丸倒入锅中,焖2-3分钟即可,酸酸甜甜的很开胃呀😋

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