Jessie的花样早餐

Jessie的花样早餐的做法说明

自从下厨房改版以后，传作品很麻烦总是跟在厨友后面传，今天传了几遍都传不出，还是自己创建一个菜谱，以后就来这里传吧！

一顿营养健康的早餐=谷类+肉（蛋）类+奶（豆）类+新鲜的蔬菜水果
如果你的早餐四类都有，属于营养充足；包含三类，属于质量较好；包含其中的两类，则为及格；只有一种，则早餐质量就较差了。
早餐这么选，吃出好营养！
1、面包
全麦面包> 法式面包 > 白面包>有馅料的面包。
2、鸡蛋
水煮蛋>炒蛋>嫩炸>老炸>牛奶冲蛋。
3、水果排名
新鲜水果 > 鲜榨果汁 > 高营养果汁 >一般的果汁饮料。
4、牛奶
自订鲜奶>包装纯牛奶>早餐奶>加味牛奶。