锻炼身体，吃鸡肉，补充蛋白质。
| 工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml） | 需要数量 |
| 鸡腿肉（鸡胸肉也可以）（切成小块，放盐，胡椒粉，裹淀粉） | 500g |
| 盐，胡椒粉 | 少量 |
| 淀粉 | 4勺 |
| 橄榄油（食油也可以） | 适量 |
| 洋葱（小号）（去皮，切成丝，泡饮用水） | 1/2个（中号以上，1/4个） |
| A 芥末籽酱 | 2勺 |
| A 蜂蜜 | 2勺 |
| A 酱油 | 2勺 |
| A 白醋 | 2勺 |
准备碗，小锅。将A用料倒入碗里，拌均，倒入锅里，点中火。A用料沸腾后灭火。
准备平底锅。橄榄油倒入锅里，点中火，等待30秒。将鸡肉放入锅里，烤至熟。灭火。
做好了。将鸡肉装盘子，放洋葱丝，浇A用料就可以吃。
