油菜汆丸子(少油煎丸子)

油菜汆丸子(少油煎丸子)的做法
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油菜汆丸子(少油煎丸子)的做法说明

里脊肉不要冰冻,冻过后的口感会发柴
因为要减肥,油用的很少

油菜汆丸子(少油煎丸子)的食材和调料

猪肉
胡椒粉
料酒
鸡蛋
生抽
十三香
蚝油
黑木耳
油菜

油菜汆丸子(少油煎丸子)的做法步骤

  1. 第1步.油菜汆丸子(少油煎丸子)的做法步骤 第1步

    里脊肉剁馅后,加入鸡蛋一个、切碎的黑木耳、姜末少许、葱末少许

  2. 第2步.油菜汆丸子(少油煎丸子)的做法步骤 第2步

    加入调料:蚝油少许、生抽、料酒、十三香、鸡精少许、盐

  3. 第3步.油菜汆丸子(少油煎丸子)的做法步骤 第3步

    顺时针搅打肉馅,一直打十分钟左右,馅必须上劲吃的时候才谈牙。

  4. 第4步.油菜汆丸子(少油煎丸子)的做法步骤 第4步

    锅热后加少许油,丸子入锅一面煎黄后翻个煎另一面,几分钟很快就行,不必煎太久。我比较懒没有用手团丸子,直接用勺放块入锅中。

  5. 第5步.油菜汆丸子(少油煎丸子)的做法步骤 第5步

    煎好后加入温水,大火烧开后,加入少量白胡椒粉、少许盐,继续中火烧五六分钟。不宜少太久,肉容易老

  6. 第6步.油菜汆丸子(少油煎丸子)的做法步骤 第6步

    放入洗好的油菜,大约两三分钟油菜软后关火出锅。

  7. 第7步.油菜汆丸子(少油煎丸子)的做法步骤 第7步

    谈牙鲜香,又不腻。

小贴士

1、油不用太多
2、肉不要冷冻的
3、汤中加盐不要太多,因为肉馅中已经加过盐

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