肌肉鸡肉减脂餐

肌肉鸡肉减脂餐的做法步骤

1. 第1步.

   鸡腿去骨头！

2. 第2步.

   研制，研制需，料酒，黑胡椒，盐

3. 第3步.

   研制10分钟后，锡纸包起！

4. 第4步.

   卷好后，入锅煮。大概15分钟，筷子能扎人即可。

5. 第5步.

   捞起，冷却，（有条件的用冰块快速冷却。）然后就可以切片啦！