
尝试不同的粗粮面食,不断尝试,不仅健康而且美味的美食。

冬瓜去皮切丁

大虾去虾线,头,洗净。

干净,增加鲜味道。

切丁

木耳切丁

里脊肉切小丁

切葱姜,和其他的一起剁。

莜麦,绿豆面,白面,白面多容易包,不裂,健康就少放白面。多做几次就知道比例了。

筷子顺时针搅拌

手揉成团,太粘加白面

看着就美味

面醒30分钟以上,分成球状。

开始包,颜色很般配。

包子太丑,捏褶容易裂,馅太多也容易裂。

大的开裂

不捏褶,不从中间开始捏,从一边开始,捏都另一边,少放馅,这样不容易开裂。

完美

好美味😻
15分蒸熟后开盖蒸一会,用铲子轻轻的拿出来,注意蒸汽别把手烫伤。注意捏饺子的方法。第一次做可以多加白面,有经验后适量少放,健康美味,低盐低油低脂。