但爱鲈鱼美—清蒸鲈鱼

但爱鲈鱼美—清蒸鲈鱼的做法
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但爱鲈鱼美—清蒸鲈鱼的做法说明

晚间超市!忽闻“新鲜鲈鱼,20元一条!”定睛一看,鱼个还蛮大的!好不划算哦!
         鲈鱼补肝肾、益脾胃、化痰止咳之功效!益智补脑还不用担心长肥!益气补虚、提高免疫力、健身益体的佳品!鲈鱼宜清蒸和炖最补脑!不宜油炸会破坏鱼肉中的DHA(不耐高热)!

但爱鲈鱼美—清蒸鲈鱼的食材和调料

鲈鱼1条
3克
香油小半勺
3克
海鲜酱油1勺
寿司酱油小半勺
胡椒粉1克
1根
6片
4瓣
香菜2根
200克

但爱鲈鱼美—清蒸鲈鱼的做法步骤

  1. 第1步.但爱鲈鱼美—清蒸鲈鱼的做法步骤 第1步

    鲈鱼一条!洗净

  2. 第2步.但爱鲈鱼美—清蒸鲈鱼的做法步骤 第2步

    葱切段,姜切丝,蒜切丁

  3. 第3步.但爱鲈鱼美—清蒸鲈鱼的做法步骤 第3步

    鱼身抹匀盐,撒上胡椒粉(没有花雕酒,想起胡椒去腥)搁上葱姜蒜腌制半个小时以上!我是放冰箱一个晚上!

  4. 第4步.但爱鲈鱼美—清蒸鲈鱼的做法步骤 第4步

    蒸制25分钟!拣取葱姜蒜

  5. 第5步.但爱鲈鱼美—清蒸鲈鱼的做法步骤 第5步

    另起锅烧油炒葱姜蒜出香味

  6. 第6步.但爱鲈鱼美—清蒸鲈鱼的做法步骤 第6步

    做汁!加水,海鲜酱油、寿司酱油滚会!再放入香油(本来应放蒸鱼豉油,没有只好用寿司酱油代替了)

  7. 第7步.但爱鲈鱼美—清蒸鲈鱼的做法步骤 第7步

    香菜切段

  8. 第8步.但爱鲈鱼美—清蒸鲈鱼的做法步骤 第8步

    撒到蒸好的鱼身上

  9. 第9步.但爱鲈鱼美—清蒸鲈鱼的做法步骤 第9步

    把做好的汁,浇淋上即可!鲈鱼肥美!鲜有小刺!最宜老人、小孩!

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