不论是正在瘦身的你
还是高血糖的你
还是常年被糖尿病困扰的你
都可以吃的黑全麦煎饼
黑麦不用介绍了 众所周知的优质碳水食物
整粒研磨出来的面粉含有麦麸和黑麦胚芽
营养价值比较高 非常适合瘦身 控糖的人
作为主食食用 划重点是 主食食用
做馒头 饺子皮 煎饼 面条 面包都是超级棒的原材料 麦香味浓郁 健康营养
健康生活 从一日三餐开始
关注我吧 每天和我一起做一道健康美食
黄瓜 火腿 西红柿 香葱切好 生菜洗好 备用
空碗里依次打入四枚鸡蛋加盐 搅拌均匀
加芝麻油调味 加入黑全麦粉 搅拌成糊状
加适量水 加香葱 继续搅拌成糊状 用勺子舀起往下倒时成线状
全程小火 锅内倒油 加面糊 转动锅使面糊均匀的摊在锅内
加一次加菜 卷起就完成了 喜欢吃酱的可以刷一层酱在里面
麦香味十足
啰嗦一下 摊煎饼时记得全程小火 注意观察煎饼熟没熟 多翻两次面 使它受热均匀