无油酸奶果仁全麦欧包

无油酸奶果仁全麦欧包的做法
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无油酸奶果仁全麦欧包的做法说明

健身党,不喜油,糖也不喜欢,会加一点点蜂蜜,但不甜,喜甜可加点糖。

无油酸奶果仁全麦欧包的食材和调料

高筋粉100克
全麦粉(含麸皮200g
鸡蛋+酸奶220g
蜂蜜20g
酵母5克
每日坚果2包(50g)

无油酸奶果仁全麦欧包的做法步骤

  1. 第1步.无油酸奶果仁全麦欧包的做法步骤 第1步

    1/所有材料(除坚果)放入面包机,启动一次揉面程序。

  2. 第2步.无油酸奶果仁全麦欧包的做法步骤 第2步

    然后直接面包机里发酵到两倍大。

  3. 第3步.无油酸奶果仁全麦欧包的做法步骤 第3步

    果仁2包,切小块。分四份。

  4. 第4步.无油酸奶果仁全麦欧包的做法步骤 第4步

    面团取出排气,分成四份,每份再切下1/3,用来做面包皮。

  5. 第5步.无油酸奶果仁全麦欧包的做法步骤 第5步

    一份坚果揉到一份2/3的面团里。

  6. 第6步.无油酸奶果仁全麦欧包的做法步骤 第6步

    将1/3面包皮擀圆形,包住坚果面团。

  7. 第7步.无油酸奶果仁全麦欧包的做法步骤 第7步

    整形成三角包或圆形或其他形状随意。

  8. 第8步.无油酸奶果仁全麦欧包的做法步骤 第8步

    撒面粉,割包。(这步也可以在二发后做)。烤箱底部加一盆热水,二发到两倍大。

  9. 第9步.无油酸奶果仁全麦欧包的做法步骤 第9步

    烤箱预热170℃,烤20分钟左右。(时间视各自烤箱脾气)

小贴士

酸奶是自制的比较浓稠,老酸奶的感觉,如果比较稀的酸奶可预留20g左右,视面团吸水程度酌情添加。

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