燕麦坚果香蕉能量棒

燕麦坚果香蕉能量棒的做法
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燕麦坚果香蕉能量棒的做法说明

健身后补充能量的小零食,减脂的同学需要注意,虽然这款零食的食材都很健康,但综合起来热量不低,两三块解馋可以,不要贪多喔!

燕麦坚果香蕉能量棒的食材和调料

燕麦200克
香蕉2根
50克
南瓜80克
每日坚果2袋
蛋白粉3勺
鸡蛋2个

燕麦坚果香蕉能量棒的做法步骤

  1. 第1步.燕麦坚果香蕉能量棒的做法步骤 第1步

    所有原料:为了成型,牛奶可以不放了,鸡蛋和香蕉就够了

  2. 第2步.燕麦坚果香蕉能量棒的做法步骤 第2步

    香蕉放搅拌机里面搅匀,可以不放牛奶;

  3. 第3步.燕麦坚果香蕉能量棒的做法步骤 第3步

    打入两个鸡蛋,搅匀;

  4. 第4步.燕麦坚果香蕉能量棒的做法步骤 第4步

    倒入生燕麦片搅拌;

  5. 第5步.燕麦坚果香蕉能量棒的做法步骤 第5步

    三勺蛋白粉;

  6. 第6步.燕麦坚果香蕉能量棒的做法步骤 第6步

    其他各种坚果;

  7. 第7步.燕麦坚果香蕉能量棒的做法步骤 第7步

    搅拌均匀,平铺在烘焙纸上,厚度1cm左右

  8. 第8步.燕麦坚果香蕉能量棒的做法步骤 第8步

    烤箱170度预热5分钟,放入烤箱170度烤20分钟;

  9. 第9步.燕麦坚果香蕉能量棒的做法步骤 第9步

    取出,切块,好吃!

小贴士

饼虽好吃,不能贪多哦!

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