【7天瘦5斤食谱】-DAY4 早餐
凉拌紫甘蓝不仅清新爽口，口感脆嫩，还能有效去除牛油果轻微的油腻，咻咻沙沙的嚼上几口，神清气爽的一天就开始啦~
| 【来吃好饭】食材盒子 | 1个 |
【来吃好饭】食材盒子，是一个人的量哦~
紫甘蓝切丝，撒入适量盐。 这道凉拌菜非常快手，能快速做好。
用手搓一下，倒掉析出的水份。
浇上自己喜欢的酱料，装盘就可以。 我加了自已调的油醋汁，酱油、醋、芝麻油调成的，换成橄榄油也可以。记得不要再加盐了，因为前面已经放过盐了~
紫甘蓝富含丰富的纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。