雪燕本身可以保湿皮肤、减肥排脂、补脑益智、提高免疫力。每次桃胶和皂米都会先吃完（这个后期推出）。
| 红枣 | 5颗 |
| 枸杞 | 8～10粒 |
| 雪燕 | 1颗 |
| 百合 | 6瓣 |
雪燕（1颗可以泡发一大碗）和百合早上出门泡发，晚上回来清洗干净； 百合我会掰成小瓣； 清洗一下枸杞； 红枣切小瓣； 先放百合、枸杞和红枣； 最后倒入雪燕，用筷子搅匀（不喜欢太粘稠的可以少加点水，但水量最多和雪燕1：1）； 选择甜品，定时，第二天一早就有美味营养的早餐吃了，夏天也可以放冰箱做甜品和零食吃。
1.加了雪燕包裹后，红枣枸杞等会一直在水润的状态下，吃下去的时候口感非常水润；
2.因为营养丰富，所以一周建议最多3次，我一般2次，这样每天吃的都不一样；
3.碗中的小黑点是大枣的碎屑，不是没洗干净哈，大家也可以选择小枣整的放进去；
4.上面是一个人的量，一家人吃的话（3～5）可以两颗或者稍微加点水（2～3）；
5.也可以加入其他的，比如银耳，但要注意颜色搭配，很多食材的颜色和营养都是对等的；
6.本宝宝没有加糖和其他东西哟。