不放油的拌茄泥(夏天的开胃菜)

不放油的拌茄泥(夏天的开胃菜)的做法
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不放油的拌茄泥(夏天的开胃菜)的食材和调料

适量
生抽两勺
一勺
3瓣
小米椒两个
小香两根
香菜两根
茄子一个

不放油的拌茄泥(夏天的开胃菜)的做法步骤

  1. 第1步.不放油的拌茄泥(夏天的开胃菜)的做法步骤 第1步

    茄子切片上锅蒸5—8分钟,放入盘中晾凉

  2. 第2步.

    将茄片捣成茄泥(这步忘了拍照)

  3. 第3步.不放油的拌茄泥(夏天的开胃菜)的做法步骤 第3步

    蒸茄泥时调制拌料

  4. 第4步.不放油的拌茄泥(夏天的开胃菜)的做法步骤 第4步

    拌料成品

  5. 第5步.不放油的拌茄泥(夏天的开胃菜)的做法步骤 第5步

    把拌料倒入茄泥中,拌匀即可食用。

小贴士

1、这道菜拌料是灵魂,可根据自己的喜好调制,放少许白糖可以提鲜,但本人正在减脂期,就省了这一项了
2、酸辣鲜香是这道菜的特点,是夏天的一道开胃菜,也非常适合正在减肥的朋友

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