小米&(南瓜、山药、豆腐)肉丸

小米&(南瓜、山药、豆腐)肉丸的做法
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小米&(南瓜、山药、豆腐)肉丸的做法说明

从中医角度看,黄色食物健脾。
脾在五行中属土,正好与黄色相对应。
常吃黄色食物能够增强脾胃之气,起到健脾益胃的作用。
日常补脾的黄色食物:小米、黄米(五谷中的二者)、南瓜、玉米、地瓜、黄豆……
这道菜软烂,适合消化不好的人
或者给宝宝当辅食。

小米&(南瓜、山药、豆腐)肉丸的食材和调料

小米小碗
南瓜(贝贝)一个
猪肉300克
鸡蛋1个
适量
适量
4克
黑胡椒粉适量
料酒2勺
香油1小勺
酱油1小勺

小米&(南瓜、山药、豆腐)肉丸的做法步骤

  1. 第1步.小米&(南瓜、山药、豆腐)肉丸的做法步骤 第1步

    如标题南瓜可以换成山药、地瓜、豆腐等,主要是增加粘性。                                             1.南瓜带皮隔水蒸熟或微炉加热,蒸的水分比较多,要先将水倒掉,再捣成泥,否则后面肉泥不好成形。                                             2.将南瓜泥、猪肉末、鸡蛋、葱、姜末混在一起搅拌均匀。                                                 3.加盐、黑胡椒粉、料酒、生抽加入调味腌制。                                                                     4.小米提前泡,我泡了两次,一个晚上和2个小时,一晚上的蒸后吃更糯,泡2个小时的即使蒸的时间加倍还是有颗粒感。           5.如果还是不好成型,可以加入适量地瓜粉增加粘性。

  2. 第2步.小米&(南瓜、山药、豆腐)肉丸的做法步骤 第2步

    6.将肉丸用手整形成球状,乒乓球大小就可以了,裹上小米,我的有点料有点稀,后面用烘焙模具来固定,个头大了许多。                                7.上蒸锅,开大火蒸上15-20分钟。

  3. 第3步.小米&(南瓜、山药、豆腐)肉丸的做法步骤 第3步

    猪肉可以换成牛肉糜(肥瘦相间),我的这个肉量比较多,可以减半……剩下的只好包扁肉了。

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