是我爹给我推荐的一个菜谱……但是没有找到实际上的节目视频……
所以这个就是根据我爹的印象给我口述的
非常适合你懂我懂的那段特别馋高热量食物的时期
这个算是比实际上油炸热量好很多，稍微自己改了一点点
一个鸡腿肉，基本上切成四条正好
盐和胡椒撒两面
准备好竹签
蛋黄酱！！！每一条都抹匀！！！ （好粘面包糠，也和鸡腿肉很配！）
粘面包糠
放好竹签上 （实际上非常难平衡………………） 三根正好
微波炉3分钟正好！！！ 但是每家微波炉不一样的哟！~
虽然很好吃，但是最多一月做一次…… （为什么呢？） （因为整个微波炉全部炸满面包糠啊！！！） （一个月一会正好清洁微波炉😂） （不过和油炸的比真的热量少多多多多多了）
觉得外面裹的蛋黄酱可以根据自己喜欢的酱来调整
比如说bbq酱，汉堡酱，蛋黄酱+番茄酱，黄芥末+蛋黄酱
如果减肥期间，可以试试看用淀粉和鸡蛋混合试试
祝您好胃口！
：）