“杂”,有啥放啥,营养比较丰富,很适合一人餐或二人餐,问题是:好吃得会忍不住要加饭~^_^
鸡胸肉 | 1块(180克) |
蘑菇 | 6个 |
鲜香菇 | 6朵 |
有机花菜 | 80克 |
青椒 | 50克 |
胡萝卜 | 1根(80克) |
土豆 | 80克 |
洋葱 | 半个 |
椰子油(没有可用其他炒菜油代替) | 20~30克 |
李锦记椰香咖喱酱 | 2勺(约50克) |
日式咖喱块 | 2小块 |
盐 | 2克 |
白胡椒粉 | 少许 |
淀粉 | 1勺 |
准备好所有食材,洗净切成大小差不多的块状,花菜最好先用开水焯一下,冲凉备用。
鸡胸肉洗净切块,加盐加胡椒粉拌匀腌制片刻,再加淀粉抓匀放冰箱冷藏静置一会儿(最好2小时左右,这样会比较入味)。
准备一个不粘锅,我这里用的是一个18cm的不粘奶锅,做一人餐或二人餐大小刚刚好。倒入椰子油(你可以试试,很香哦)开中小火,放入鸡胸肉,慢慢煸炒至变色 断生盛出。
利用锅里余油,倒入洋葱翻炒至透明出香味~
倒入胡萝卜翻炒片刻,再加入土豆块继续翻炒一会儿~
倒入香菇蘑菇继续翻炒一会儿,加开水至近乎淹没所有菜,盖上盖子焖煮至熟~这口锅我最喜欢最神奇的地方就在这里,它不会像砂锅那样粘底,也不会溢出来。
这时加入花菜 鸡胸肉 青椒,加入椰香咖喱酱和日式咖喱块调味,盖上锅盖继续焖煮至熟至入味。
翻拌均匀即可关火开吃了
喔!椰香咖喱酱再加上咖喱块,你一定要试试,味道非常温和清香,再配上藜麦米饭,实在是太好吃了,我要加饭!
这个是用的纯日式咖喱块炖的杂菜,非常开胃可口,一样超级吃哦😋
哦!咖喱块,我用的是这款,你们随意。