堪比五星级酒店的西蓝花做法

堪比五星级酒店的西蓝花做法的做法
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堪比五星级酒店的西蓝花做法的做法说明

西蓝花当之无愧的蔬菜之王,既能防癌又能减肥

堪比五星级酒店的西蓝花做法的食材和调料

西蓝花1颗
3瓣

堪比五星级酒店的西蓝花做法的做法步骤

  1. 第1步.堪比五星级酒店的西蓝花做法的做法步骤 第1步

    西蓝花洗干净后切成小块

  2. 第2步.堪比五星级酒店的西蓝花做法的做法步骤 第2步

    烧热水,倒入少许食用盐和油,将西蓝花焯熟后捞出过凉水

  3. 第3步.堪比五星级酒店的西蓝花做法的做法步骤 第3步

    准备调料:倒入一勺生抽、一勺蚝油、白糖、盐、一勺淀粉倒入半碗水搅拌调成酱汁

  4. 第4步.堪比五星级酒店的西蓝花做法的做法步骤 第4步

    取一个圆形碗,将西蓝花一个一个朝下摆放直至摆满整个碗

  5. 第5步.堪比五星级酒店的西蓝花做法的做法步骤 第5步

    随后取一个盘子倒扣成形

  6. 第6步.堪比五星级酒店的西蓝花做法的做法步骤 第6步

    倒扣之后的形状是这个样子~

  7. 第7步.堪比五星级酒店的西蓝花做法的做法步骤 第7步

    烧热油,倒入蒜片煸炒出香味后倒入调好的酱汁至变色

  8. 第8步.堪比五星级酒店的西蓝花做法的做法步骤 第8步

    将汤汁淋到成形的西兰花上

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