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根据厨房剩的食材拼凑
没想到！
出乎意料的好吃！
超低卡超美味！
🔸碳水：玉米粒 南瓜
🔸油脂：牛油果 希腊酸奶
🔸蛋白质：希腊酸奶 鸡胸 蟹肉棒
🔸膳食纤维：胡萝卜 生菜 南瓜
| 牛油果 | 半个 |
| 蟹肉棒 | 3个 |
| 南瓜 | 根据自己吃主食的量 |
| 玉米粒 | 60克 |
| 胡萝卜 | 1小根 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 生菜 | 4片 |
| 超低卡酱料： | |
| 希腊酸奶 | 半杯 |
| 黑胡椒/孜然 | 适量 |
| 咖喱粉 | 适量 |
| 柠檬 | 4分之1个 |
腌制鸡胸肉至少20分钟： ①希腊酸奶 ②黑胡椒 ③咖喱粉 ④一点柠檬汁 ⑤按摩鸡胸
①南瓜切丁 ②胡萝卜切丁
①蒸南瓜丁 同时煮玉米粒和胡萝卜丁 ②无油煎蟹肉棒（无需解冻） ③无油煎腌好的鸡胸
①碗底铺上生菜 ②牛油果切条挖出放入碗内 ③玉米粒 胡萝卜丁 南瓜丁分别放入 ④鸡胸切条放入 ⑤蟹肉棒切段放入
超低卡酱料： ①希腊酸奶 ②黑胡椒/孜然粉 ③柠檬汁 ④搅拌均匀
营养均衡 超低卡的美好沙拉♡ 完成！！
似乎没什么小贴士