减脂午餐凉拌鸡丝

减脂午餐凉拌鸡丝的做法
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减脂午餐凉拌鸡丝的做法说明

减肥期间一直在吃鸡胸肉,炒的,煮的,做肉松,可算是绞尽脑汁,而且也吃够的感觉,本想做个椒麻鸡丝的,结果变成了凉拌,味道也很不错😂

减脂午餐凉拌鸡丝的食材和调料

胸肉1块
八角1个
花椒15粒
沙仁1个
料酒3勺
盐(煮胸肉用)5克
生抽2勺
盐(凉拌用)2克
蚝油2勺
胡椒粉适量
五香粉适量
辣椒适量
辣椒4勺
芝麻2勺
豆芽1把
适量
香菜4颗
2勺

减脂午餐凉拌鸡丝的做法步骤

  1. 第1步.

    起锅烧开水后,将豌豆芽放进水中焯熟,捞出备用,(这时可将小葱和香菜洗净切成大约2-4厘米的段,一同放进焯熟的豌豆芽碗中)

  2. 第2步.

    将鸡胸肉,沙仁,八角,花椒,料酒,盐一同放进锅里,直至鸡胸肉煮到熟透捞出放凉后顺着纹理撕成丝状

  3. 第3步.

    将备用的豌豆芽和撕成丝的鸡胸肉装在一起,放入盐,生抽,蚝油,芝麻油,胡椒粉,五香粉,辣椒油,辣椒粉,醋,拌匀就👌了 在拌的过程中,一直闻着香味飘出来,迫不及待就想给它“咪西”掉😍

小贴士

鸡丝放凉了再撕,不然很烫手
里面的调料可以根据自己的口味做调整
蔬菜也可以放自己喜欢的

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