健身餐

健身餐的做法说明

图书馆，两人餐，加一份保温杯鸡蛋汤，完美

主食～黑米饭，紫薯

蛋白质～鸡胸肉，鱼，豆类，蛋，虾仁，金枪鱼，三文鱼，蔬菜粒包括豌豆玉米

蔬菜沙拉～生菜，苦菊，紫甘蓝，紫生菜，黄瓜，玉米，洋葱，秋葵，西兰花，

水果～圣女果，蓝莓，

多喝水！！！酸奶