菜花划开，大葱蒜切末，小葱白切段叶切末，西红柿切丁，菜花开水焯2分钟，锅中倒油，加入葱蒜，加一汤勺番茄酱炒开下西红柿，炒软放半碗水，下菜花，加入一勺白糖，一勺盐，一勺鸡精，翻炒出锅，撒葱花，
弄了个美食厨艺群，大家可以加进来大家互相切磋，分享一些好的厨具，工具，如果我遇到海关罚没的厨具也会跟大家分享
