超级食物—鲜虾时蔬藜麦

超级食物—鲜虾时蔬藜麦的做法步骤

1. 第1步.

   按照每人50克的量，我倒出约100克藜麦

2. 第2步.

   清洗几遍

3. 第3步.

   准备胡萝卜 玉米粒 洋葱碎 青豆

4. 第4步.

   还有去掉虾线的鲜虾，洗净待用的藜麦

5. 第5步.

   准备蒜泥

6. 第6步.

   热锅倒入橄榄油，放一勺蒜泥

7. 第7步.

   翻炒几下

8. 第8步.

   倒入洋葱翻炒一分钟

9. 第9步.

   再倒入胡萝卜碎继续翻炒几分钟

10. 第10步.

    倒入藜麦

11. 第11步.

    翻炒几分钟

12. 第12步.

    倒入清水，藜麦和水的比例1:1.5，定时20分钟

13. 第13步.

    时不时搅拌下 撒盐

14. 第14步.

    加入青豆和甜玉米

15. 第15步.

    煮到10分钟的时候加入鲜虾

16. 第16步.

    中火，盖上盖子

17. 第17步.

    20分钟后出锅

18. 第18步.

    好吃又营养的藜麦做好啦！

19. 第19步.

    我家宝宝的午餐

20. 第20步.

    吃了就会长高高哦

21. 第21步.

    鲜美无比的🦐

22. 第22步.

    吃完～