工作日便当

工作日便当的做法

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工作日便当的做法说明

不定期更新便当🍱
简单快手菜，吃好、吃饱、低脂，低碳水。

工作日便当的食材和调料

任何你喜欢的蔬菜
高蛋白质，比如牛肉、虾、鸡胸肉
高纤维粗粮，代替碳水增加纤维和饱腹感
一点水果

工作日便当的做法步骤

第1步.
option1 炒类的蔬菜可以先水里汆熟，再入锅炒即熟的快又可以少油

第2步.
option2 有烤箱的小伙伴可以直接用烤箱烤，只要盐和胡椒调味即可

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