
秋刀鱼的营养丰富,对于防止脑部老化、血栓形成、心肌梗塞有良好作用。同时,秋刀鱼还富含矿物质铁和锌、维生素D和维生素B12等等,对缓解亚健康和预防癌症都有所帮助。秋刀鱼是迎秋之鱼,吃秋刀鱼带来的营养和满足感爆棚。
经过盐煎的秋刀鱼,鱼皮焦香四溢,鱼肉鲜嫩多汁,非常好吃😋
| 秋刀鱼 | 3条 |
| 橄榄油 | 2勺 |
| 盐 | 5克 |

秋刀鱼买回来,清除肚子里的内脏,洗干净

用刀将鱼一刨为二,撒上盐,淋上橄榄油,可以用手按摩几下,使得盐和橄榄油均匀涂抹在鱼身上,静置半个小时,味道就差不多了

不粘锅开小火,先煎有皮的一面,这样可以保证鱼不破皮,成品非常好看

煎熟有皮的一面后,再慢慢地翻过来煎另一面,整个过程中尽量不要大翻大动

另一面煎至金黄色即可出锅了

鱼皮焦香四溢,鱼肉鲜嫩多汁,非常好吃😋

开吃
煎制的过程中尽量不要大翻大动,这样成品才好看哦。