盐煎秋刀鱼

盐煎秋刀鱼的做法
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盐煎秋刀鱼的做法说明

秋刀鱼的营养丰富,对于防止脑部老化、血栓形成、心肌梗塞有良好作用。同时,秋刀鱼还富含矿物质铁和锌、维生素D和维生素B12等等,对缓解亚健康和预防癌症都有所帮助。秋刀鱼是迎秋之鱼,吃秋刀鱼带来的营养和满足感爆棚。
经过盐煎的秋刀鱼,鱼皮焦香四溢,鱼肉鲜嫩多汁,非常好吃😋

盐煎秋刀鱼的食材和调料

秋刀鱼3条
橄榄油2勺
5克

盐煎秋刀鱼的做法步骤

  1. 第1步.盐煎秋刀鱼的做法步骤 第1步

    秋刀鱼买回来,清除肚子里的内脏,洗干净

  2. 第2步.盐煎秋刀鱼的做法步骤 第2步

    用刀将鱼一刨为二,撒上盐,淋上橄榄油,可以用手按摩几下,使得盐和橄榄油均匀涂抹在鱼身上,静置半个小时,味道就差不多了

  3. 第3步.盐煎秋刀鱼的做法步骤 第3步

    不粘锅开小火,先煎有皮的一面,这样可以保证鱼不破皮,成品非常好看

  4. 第4步.盐煎秋刀鱼的做法步骤 第4步

    煎熟有皮的一面后,再慢慢地翻过来煎另一面,整个过程中尽量不要大翻大动

  5. 第5步.盐煎秋刀鱼的做法步骤 第5步

    另一面煎至金黄色即可出锅了

  6. 第6步.盐煎秋刀鱼的做法步骤 第6步

    鱼皮焦香四溢,鱼肉鲜嫩多汁,非常好吃😋

  7. 第7步.盐煎秋刀鱼的做法步骤 第7步

    开吃

小贴士

煎制的过程中尽量不要大翻大动,这样成品才好看哦。

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