☔️ 2019年6月11号的早餐
本人作为一个小胖纸 在减肥的路上一直走走停停 在我的不断拖拉下 终于开启了我19年的减肥计划 💥 简单 方便 快捷 美味 低脂 这对于我一个热爱美食又不得不减肥还得每天去上班的人儿来说 真的很重要 这种开放式三明治就特别简单 铺上自己爱吃的水果 榨一杯果汁或者牛奶 ok 完美一天又开始了。
拿出你某天买的🍞
铺上酸奶 铺上西柚 搞定
敲个可爱的蛋蛋 +少于盐+适量牛奶 搅搅搅 起锅开火 锅热 小火慢煎 继续在锅里搅搅搅 大部分凝固 表面一点液体 ok 盛出来 放🍞上 铺上牛油果 撒上黑胡椒 完美
剩下的西柚榨汁咯
锵锵锵锵 吃完又是完美的一天
关于滑蛋：加入一些牛奶 一些盐，搅拌均匀了 低温煎，慢慢来 一边搅拌一边煎 表面大部分结块就可以了。