干炒鸡

干炒鸡的做法
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干炒鸡的做法说明

吃了一次朋友做的临沂炒鸡,自己回来琢磨了一道少油,少盐的健康炒鸡,做的肯定是不正宗,卖相也不好,但是真的特别好吃

干炒鸡的食材和调料

鸡腿6个
半个
半根
适量
几片
花椒好多粒
八角两个
尖椒四个
小米椒随意
麻椒好多粒
香叶几片
十三香半勺
生抽两勺
耗油两勺
老抽一勺
三分之一勺
孜然粉两勺

干炒鸡的做法步骤

  1. 第1步.干炒鸡的做法步骤 第1步

    鸡腿解冻去皮洗净,很神奇,带皮不带皮脂肪含量不一样。我是去了,可以不去

  2. 第2步.干炒鸡的做法步骤 第2步

    切块,应该是剁

  3. 第3步.干炒鸡的做法步骤 第3步

    放入各种调味料

  4. 第4步.干炒鸡的做法步骤 第4步

    再加入耗油生抽老抽

  5. 第5步.干炒鸡的做法步骤 第5步

    嚯嚯匀腌制一小时

  6. 第6步.干炒鸡的做法步骤 第6步

    香叶麻椒八角备用

  7. 第7步.干炒鸡的做法步骤 第7步

    小米椒切开。没错,上面挂着冰霜!因为它是冷冻的。我们这里小米椒很贵,我从网上买了好几斤,都冷冻着,需要的时候拿出来直接切就可以。特别会过日子

  8. 第8步.干炒鸡的做法步骤 第8步

    尖椒洗净去蒂去籽切圈备用

  9. 第9步.干炒鸡的做法步骤 第9步

    锅中少加一点油,微热的时候加入麻椒八角香叶小米椒炒出香味,其实应该用干辣椒,家里没有了。火小点,容易糊。看别的方子说别用不粘锅,我就用了铁锅。

  10. 第10步.干炒鸡的做法步骤 第10步

    把腌制好的鸡肉连腌料一起倒入锅中不停翻炒,因为最后没有加水炖。所以得不停炒。对了里面还有料酒。我再这行补充,宁可多打几个字也不愿返回去加上几个字,不是懒吧?

  11. 第11步.干炒鸡的做法步骤 第11步

    翻炒大概十五分钟左右,把鸡肉炒成这个德行

  12. 第12步.干炒鸡的做法步骤 第12步

    加入尖椒圈翻炒断生就行了

  13. 第13步.干炒鸡的做法步骤 第13步

    装盘。味道确实不错,卖相好像一般,我也没有用美颜相机。。

小贴士

腌制的时候加了好多花椒,吃的时候比较麻烦。油多一些的话会好很多。我减肥,用的油很少,鸡腿都是去皮。所以减肥不容易。。又想吃的好点,更不容易。

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