
洋葱不仅有着“蔬菜皇后”的美誉,还被称为天然的“心脏支架”,对人体好处很多~
它富含丰富的钾、维生素C、叶酸、锌、硒,纤维质等营养素,更有两种特殊的功能的活性物质——类黄酮、前列腺素A。这两种特殊营养物质,令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效。
今天的洋葱鸡蛋饼可以当作营养全面的早餐哦😋

洋葱、黄瓜🥒胡萝卜🥕火腿切小丁备用~

锅里放少许油,放入洋葱丁炒香,然后放入胡萝卜丁和火腿丁、玉米粒(可不加)一起翻炒,加入适量盐调味~

炒好后盛出备用~

取一只容器,打入2只鸡蛋,加入适量的玉米淀粉,顺着一个方向搅匀。面浆最好调制得黏稠一些,至少要比做煎饼果子黏稠一些~

加少许盐,煸炒过的胡萝卜丁、香葱末、火腿肠丁,黄瓜丁搅拌均匀即可。

洋葱横刀切成片,最好是两个1元硬币厚度,形成天然的固定蛋液容器。 洋葱圈最好切厚一些,否则蛋液易溢出~ 不粘锅用厨房用纸蘸油抹匀锅底,开小火,放入洋葱圈。 煎制最好选用不粘锅,既省油又快捷~

关火,用勺子将蔬菜蛋糊均匀地放入洋葱圈里。 蔬菜蛋糊不要灌太满,和切面齐平就好~

单面煎制1分半左右的时间,待洋葱圈表面凝固即可翻面,煎制双面金黄即可取出。

如果担心饼不易成熟,可加盖焖上2-3分钟~

最后在蛋饼上均匀的挤上一条番茄酱,高颜值的快手早餐就完成了~
1⃣️洋葱一切开,里面的硫化物就会发生反应,呛得人直流眼泪。大厨教大家一个简单的办法:洋葱放在冰箱里冷藏10—15分钟后再切,亲测好用。
2⃣️面糊最好要稠一点,是半滴落的状态才好,很稀了容易流出来~