【健身餐打卡】第二天牛排 鱼香肉丝 炒面

【健身餐打卡】第二天牛排 鱼香肉丝 炒面的做法步骤

1. 第1步.

   先把生菜用蚝油炒了，其他啥都不用放就很好吃，油也是哈，晾在一边可以逼出水份，除了汤，便当最忌讳水水的，吃到后面泡的很不好吃

2. 第2步.

   牛排切条，洋葱切丝，黄油下锅炒化煸香洋葱丝放入牛排条，稍微翻炒两下就可以放入黑胡椒继续炒到没有血色就可以了，怕有血丝的童鞋可以多炒一分钟，我喜欢嫩点的。

3. 第3步.

   笋切丝，胡萝卜刨丝（一定要买刨丝器感受美好生活），黑木耳泡发切丝，里脊肉切丝用生粉抓抓，拿个碗放点生抽蚝油陈醋和生粉搅拌不沉底。锅内少量油炒熟肉丝，肉丝变色就把胡萝卜丝黑木耳丝笋丝都丢进去炒，稍微炒几下看到份量变少了就可以把调汁放进去翻炒均匀盛出。

4. 第4步.

   把荞麦面煮熟过冷水晾干，锅内少量油直接打入两个鸡蛋用锅铲弄开蛋黄炒至只有少量液体，倒入上海青苗炒到半生，放入荞麦面翻炒均匀放入生抽孜然粉辣椒粉，翻炒均匀就可以盛出。