美味减脂餐之菜团子

美味减脂餐之菜团子的做法步骤

1. 第1步.

   菠菜摘净焯水攥干切碎，胡萝卜擦成细丝，混合，加入适量盐，十三香，拌匀。玉米面和白面按3：1混合好铺在案板上，取一小团菜，团成圆形，在案板上滾上一层面，放到一边，再取菜滚上面粉。所有菜都滚上面粉，最先做的菜团内部的水分渗出，面粉变湿润。按顺序从第一个到最后一个再滚三遍面粉。

2. 第2步.

   蒸笼铺上玉米叶，放上做好的菜团子，大火烧开，中火10分钟，等五分钟后开锅。

3. 第3步.

   薄薄的皮，满满的蔬菜。美味低卡！！！