简单营养早餐

简单营养早餐的做法步骤

1. 第1步.

   黄油吐司+甜瓜+牛奶

2. 第2步.

   开放三明治+板栗小番薯+牛奶

3. 第3步.

   法式吐司(2个鸡蛋+250g牛奶+10g糖+20g蜂蜜)

4. 第4步.

   蒸菜，胡萝卜+土豆丝+茼蒿

5. 第5步.

   奶香小油条+黑芝麻核桃豆浆(黑芝麻10g+核桃20g+黄豆60g+红枣10g+水800毫升)

6. 第6步.

   苹果派+鸡胸肉+沙拉

7. 第7步.

   水果沙拉，各种水果。

8. 第8步.

   西芹拌腰果

9. 第9步.

   吐司芝士香肠卷，吐司+芝士片+香肠

10. 第10步.

    土豆丝饼，土豆丝+胡萝卜丝+芝士片+一个鸡蛋