早餐快手菜 — 开片盐烤青占鱼

早餐快手菜 — 开片盐烤青占鱼的做法
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早餐快手菜 — 开片盐烤青占鱼的做法说明

早饭的下饭菜,刷牙洗脸间就做好了。(没有柠檬盐的可以用别的代替,看小帖士)

早餐快手菜 — 开片盐烤青占鱼的食材和调料

青占鱼2条
柠檬若干
香草少许
料酒2勺
8片

早餐快手菜 — 开片盐烤青占鱼的做法步骤

  1. 第1步.早餐快手菜 — 开片盐烤青占鱼的做法步骤 第1步

    调料:柠檬盐,香草,料酒

  2. 第2步.早餐快手菜 — 开片盐烤青占鱼的做法步骤 第2步

    青占鱼去内脏去头洗干净

  3. 第3步.早餐快手菜 — 开片盐烤青占鱼的做法步骤 第3步

    中间剖开

  4. 第4步.早餐快手菜 — 开片盐烤青占鱼的做法步骤 第4步

    把中间大骨抽掉,把一些能摸到的小骨头抽出来,青占鱼的鱼刺特别容易抽,不抽干净也没事,鱼骨比较软,一烤就脆了。

  5. 第5步.早餐快手菜 — 开片盐烤青占鱼的做法步骤 第5步

    一个大一些的保鲜盒,撒上柠檬盐和香草

  6. 第6步.早餐快手菜 — 开片盐烤青占鱼的做法步骤 第6步

    放上一条鱼,撒上柠檬盐和香草

  7. 第7步.早餐快手菜 — 开片盐烤青占鱼的做法步骤 第7步

    再放上另一条鱼,撒上柠檬盐和香草,周围放上姜片,倒上一圈料酒

  8. 第8步.早餐快手菜 — 开片盐烤青占鱼的做法步骤 第8步

    盖上盖子,放入冰箱盐一晚上。

  9. 第9步.早餐快手菜 — 开片盐烤青占鱼的做法步骤 第9步

    早晨起床,先把烤箱预热,220度,上下火,30分钟。

  10. 第10步.早餐快手菜 — 开片盐烤青占鱼的做法步骤 第10步

    把腌好的鱼放在烤网上,放上一些黄油,喜欢吃鱼皮的,倒过来,鱼皮朝上放,烤出来就是焦焦香香的鱼皮,我在减肥不能吃鱼皮。

  11. 第11步.早餐快手菜 — 开片盐烤青占鱼的做法步骤 第11步

    预热好烤箱,把鱼放入烤箱中层,下面烤盘垫上纸,接滴下来的油

  12. 第12步.早餐快手菜 — 开片盐烤青占鱼的做法步骤 第12步

    烤25分钟。现在去刷牙洗脸涂香香吧。等最后5分钟,把温度调成200度,打开热风,这样鱼会更偏干香一些。

  13. 第13步.早餐快手菜 — 开片盐烤青占鱼的做法步骤 第13步

    好了,早上的准备工作都做完了,鱼也烤好了,吃饭吧~

小贴士

鱼需要提前一晚上腌好,没有柠檬盐的,可以用普通盐,再滴上柠檬汁去腥,撒上黑胡椒粉,香草也不一定要放,放了添香而已。

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