吞拿鱼烤时蔬沙拉【北鼎烤箱食谱】

吞拿鱼烤时蔬沙拉【北鼎烤箱食谱】的做法
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吞拿鱼烤时蔬沙拉【北鼎烤箱食谱】的做法说明

这款温沙拉里有我最爱的烤土豆和甜椒,饱腹感很强,并且吃起来完全不会枯燥。
水果椒可以用普通彩椒替换,但别用青椒,迷你洋葱也可以用四分之一个紫洋葱代替。
方子的量适合一人食,多人可以翻倍做咯。

吞拿鱼烤时蔬沙拉【北鼎烤箱食谱】的食材和调料

吞拿鱼罐头半罐
中等大小土豆1个
果椒6个
迷你洋3个
沙拉菜少许
橄榄油、黑胡椒、盐适量
蜂蜜(酱汁)2勺
黄芥末(酱汁)1勺
美乃滋(酱汁)2勺

吞拿鱼烤时蔬沙拉【北鼎烤箱食谱】的做法步骤

  1. 第1步.吞拿鱼烤时蔬沙拉【北鼎烤箱食谱】的做法步骤 第1步

    所有材料一览。

  2. 第2步.吞拿鱼烤时蔬沙拉【北鼎烤箱食谱】的做法步骤 第2步

    烤箱200度预热。

  3. 第3步.吞拿鱼烤时蔬沙拉【北鼎烤箱食谱】的做法步骤 第3步

    将土豆、水果椒切块,迷你洋葱切片。

  4. 第4步.吞拿鱼烤时蔬沙拉【北鼎烤箱食谱】的做法步骤 第4步

    放入碗中依次加入橄榄油、盐、黑胡椒。橄榄油量稍微多一些。

  5. 第5步.吞拿鱼烤时蔬沙拉【北鼎烤箱食谱】的做法步骤 第5步

    搅拌均匀后倒入烤盘,食材之间尽量放得分开一些。

  6. 第6步.吞拿鱼烤时蔬沙拉【北鼎烤箱食谱】的做法步骤 第6步

    入烤箱200度烘烤20分钟。

  7. 第7步.吞拿鱼烤时蔬沙拉【北鼎烤箱食谱】的做法步骤 第7步

    烤蔬菜的时间来处理沙拉菜和酱汁。 洗净的沙拉菜甩干,备用。

  8. 第8步.吞拿鱼烤时蔬沙拉【北鼎烤箱食谱】的做法步骤 第8步

    2勺蜂蜜、2勺黄芥末、2少美乃滋挤入碗中搅拌均匀,备用。

  9. 第9步.吞拿鱼烤时蔬沙拉【北鼎烤箱食谱】的做法步骤 第9步

    蔬菜烤好后取出,略微放凉。

  10. 第10步.吞拿鱼烤时蔬沙拉【北鼎烤箱食谱】的做法步骤 第10步

    开一个吞拿鱼罐头,一人食的话半罐就够了。

  11. 第11步.吞拿鱼烤时蔬沙拉【北鼎烤箱食谱】的做法步骤 第11步

    依次铺上食材

  12. 第12步.吞拿鱼烤时蔬沙拉【北鼎烤箱食谱】的做法步骤 第12步

    根据自己选择淋上酱汁,开吃。

小贴士

不喜欢甜咸口味的可以直接把酱汁去掉也很好吃

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