减肥餐

减肥餐的做法步骤

1. 第1步.

   说明：太饿了，额外加了一把燕麦。

2. 第2步.

   说明：火腿直接切片，按原方200g的量太多了，咸，100g差不多。冷藏的食材提前取出。

3. 第3步.

   说明：生菜焯水，用少许盐加香油拌匀。            牛排加少许盐加橄榄油加黑胡椒酱腌制一刻钟后，直接用平底锅煎至自己喜欢的成熟程度。