茄汁鸡肉丸

茄汁鸡肉丸的做法
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茄汁鸡肉丸的做法说明

在日食记看到的番茄鸡肉丸减肥餐,自己尝试了不同的馅料制作!更营养,可以孕期或者儿童吃喔😉

茄汁鸡肉丸的食材和调料

一勺
鸡蛋1个
胸肉1块
西红柿2个
胡萝卜1/3根
1片
料酒1勺
白胡椒半勺
香菇4朵
玉米粒三勺
1勺
2瓣
2根

茄汁鸡肉丸的做法步骤

  1. 第1步.

    将鸡肉切小块剁成泥

  2. 第2步.

    香菇热水泡发后切成丁,胡萝卜也切成小丁,准备蒜末,姜末(不喜吃可以不加,加了可以去腥)

  3. 第3步.

    西红柿🍅表面划十字,放入热水5分钟浸泡,取出,去除表面的皮。切丁备用。

  4. 第4步.茄汁鸡肉丸的做法步骤 第4步

    将准备好的鸡胸肉泥,胡萝卜丁,香菇丁,玉米,姜末,放入碗里,加一个鸡蛋,一勺盐,半勺白胡椒粉,三勺料酒,一勺清水(看情况而定加不加水),拿筷子🥢搅拌均匀。

  5. 第5步.茄汁鸡肉丸的做法步骤 第5步

    锅里烧水,八成温度快沸腾时,依次下鸡肉丸。拿勺子沾点油,像图片一样,左手虎口挤出鸡肉丸,拿勺子刮出鸡肉丸,放入热水中。—鸡肉丸浮上沸腾的水面时,拿漏勺取出,放入盘中。

  6. 第6步.茄汁鸡肉丸的做法步骤 第6步

    锅里热油,放入蒜蓉,加入番茄丁,压碎成泥,加入适量清水,煮沸。—加入鸡肉丸,加点盐(根据个人口味加盐,喜吃甜可以加番茄酱或者白砂糖)

  7. 第7步.茄汁鸡肉丸的做法步骤 第7步

    起锅,加点香葱末。

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