无油无糖香蕉燕麦条(健康能量棒)

无油无糖香蕉燕麦条(健康能量棒)的做法
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无油无糖香蕉燕麦条(健康能量棒)的食材和调料

香蕉3根
牛奶50克
花生50克
葡萄干15克
燕麦300克
鸡蛋2个

无油无糖香蕉燕麦条(健康能量棒)的做法步骤

  1. 第1步.

    香蕉碾碎加入鸡蛋牛奶

  2. 第2步.

    放入果干、燕麦片拌匀

  3. 第3步.

    烤盘上铺一层厨房纸,把拌匀的材料放在烤盘压匀,烤30分钟,180度。(时间和温度根据自己的烤箱而定)

  4. 第4步.

    放凉切条。

小贴士

1、减肥人士的最佳选择,因为无糖无油。
2、第二次做,我把用料调整为:花生100克。牛奶60克。其他用料不变。也挺好吃的。

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