每日早晚餐

每日早晚餐的做法说明

头天做好准备，第二天一早装盘，预约功能的小家电最方便啦。可以预约做好豆浆或者米糊，早上的养生茶～

一次只煮两道菜，有时候肉和饭一起煮，有时候菜和肉一起煮。绿叶菜容易出水不便于携带，选能用烤箱烤熟的菜。豆子，根茎类跟糙米饭，藜麦米一起煮，增加主食里的杂粮。沙拉推荐自制纯素沙拉，已经很像奶酪啦，不容易流动。