减肥餐低脂鸡胸肉饼

减肥餐低脂鸡胸肉饼的做法步骤

1. 第1步.

   步骤一：鸡胸肉洗干净剁成泥或者直接放料理机打碎 ， 因为鸡胸肉很嫩哦，加入生抽 淀粉、 搅拌上劲粘稠状，腌制10分钟左右

2. 第2步.

   步骤二： 西兰花和胡萝卜粒和玉米粒提前下锅焯水2分钟左右，捞出出备用，西兰花剁碎。腌好的鸡胸肉在加入熟玉米粒、胡萝卜和 西兰花 蚝油、盐混合均匀

3. 第3步.

   步骤三：锅中放少许油，用手做成一个圆鸡胸肉饼，依次放入

4. 第4步.

   步骤四;小火煎至两面金黄即可开吃，中途多翻面最好盖上锅盖闷1分钟，切保鸡肉熟透

5. 第5步.

   真的是非常好吃又美味，怎么吃都不腻人