茄汁玉米鸡胸肉（减肥最爱，无腥味）

茄汁玉米鸡胸肉（减肥最爱，无腥味）的做法步骤

1. 第1步.

   食材物料准备： 新鲜鸡胸肉  1块 西红柿3-4个 玉米棒1根 小葱切葱花 蒜末 淀粉（超市调料区买玉米淀粉或生粉） 生抽 米酒（代替料酒腌鸡胸，可以很好去腥，提鲜） 橄榄油

2. 第2步.

   鸡胸肉洗干净后，切成小块 依次加入盐、淀粉、生抽、米酒后，腌制15分钟

3. 第3步.

   西红柿顶部划十字口，开水烫1分钟 将皮轻轻剥掉，再切成小块   玉米剥粒，开水锅煮2分钟至熟 亦可先煮熟玉米棒，再剥玉米粒

4. 第4步.

   锅里倒少许橄榄油烧热，倒入西红柿翻炒 炒至茄汁浓稠，再倒入熟的玉米粒继续翻炒 加入蒜末后，再倒入腌好的鸡胸肉

5. 第5步.

   依次加入少许盐、耗油调味，然后就可以出锅啦

6. 第6步.

   撒上葱花，妈耶！色香味俱全！流口水嘞！

7. 第7步.

   迫不及待尝一口，鸡肉非常细嫩，一点也没腥味，反而有一丝米酒的醇香，鲜嫩细滑的鸡肉浸在酸甜的茄汁里，忍不住想吃一口再吃一口，再来一口玉米粒，清甜清甜的，好好吃~

8. 第8步.

   这个份量大概是两顿的，可以分装在饭盒一份，当做工作日的便当

9. 第9步.

   如果公司没有微波炉，推荐大家看看我用的这款【自加热的便当盒】，很方便，插电后饭盒直接加热食物~