减脂饱腹咸蛋黄炒黎麦

减脂饱腹咸蛋黄炒黎麦的做法步骤

1. 第1步.

   蔬菜粒焯水备用，鲜虾焯水备用，黎麦煮熟

2. 第2步.

   剥虾，虾头单独留，虾肉单独

3. 第3步.

   橄榄油炒香虾头，虾油炒出后，取出虾头不要，下咸蛋黄炒散后，下黎麦+虾肉+蔬菜粒，翻炒放盐即可出盘喽，这么一小盘，其实很撑，饱腹感很足