
减脂期间不敢吃零食,突然好想吃锅巴,又担心外面的锅巴太油太咸了,就自己动手做了一小锅白米饭,烤成锅巴,薄薄脆脆的,装起来,嘴馋的时候吃一些
1量杯的大米,闷成饭,大约有两小碗

闷好的饭里加入一把葱花,两勺辣椒粉,1勺十三香,5克盐或两勺,1小搓黑芝麻

搅拌均匀如图

放入食品袋中用擀面杖擀平,来回擀,尽量擀薄

袋子从上面一面的中间剪开并撕开即可

烤盘铺铝箔纸刷油

把擀平的整张米扣到铝箔纸上,刀子蘸点儿水把米切成块

烤箱上下火200度15分钟,若米擀的很薄可以时间短一些

烤好的锅巴香香脆脆的,可以晾凉了之后装起来,当小零食吃
1.刀子蘸水之后再切米就不会粘在刀子上被弄破了
2.米饭一定要擀薄一点,这样烤出来才会薄薄脆脆的,否则不容易烤干,即使加长时间烤干之后也会很硬不好嚼
3.若米饭擀的较厚,200度上下火烤10分钟之后是软的有弹性的也很好吃,只是放到第二天就干了不好嚼了,需要当天吃掉