

先煮藜麦。沸腾后煮10分钟,即可。煮好后沥干水放凉。

除藜麦和黄油外,其他都放入搅拌缸中搅拌。椰浆可以适当预留出10克。

面团成团后,加入藜麦,继续搅打。

面团揉到扩展阶段加入黄油,继续搅打

因为有全麦粉和藜麦,面团不会出很薄的坚韧手膜,基本上可以出薄膜就差不多了

将揉好的面团取出整圆,盖保鲜膜和湿布发酵。

面团两倍大后即可取出,轻按排气,然后均匀分成等量面团,揉圆,盖保鲜膜醒发20分钟。

用手将面团按压,将面团翻面,刚才的收口朝上,用擀面杖擀成椭圆形。然后用手将面团折叠整形成水滴形。

收口朝下,盖上保鲜膜,醒面三分钟。

把面团擀开,面团煎尾部擀薄。

放入4克黄油,撒一点儿粗盐,由外向内翻卷面团。

选好后最后收口处捏紧,收口朝下放置面团。

盖好湿布,进行二次发酵。

面团发好了,烤箱预热220度。烤15分钟。

健康好吃的藜麦咸面包出炉啦!
一开始搅拌面团时,会感觉面团微干。不要紧的。因为沥干水的藜麦仍然会带有一些水分,加入了藜麦后,面团的水分就正好了。