鸡蛋豆腐(日本豆腐)

鸡蛋豆腐(日本豆腐)的做法
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鸡蛋豆腐(日本豆腐)的做法说明

鸡蛋与豆浆的完美结合,是健身人事的福音,超高蛋白低脂肪

鸡蛋豆腐(日本豆腐)的食材和调料

鸡蛋3个
黄豆100克
1L
适量泡黄豆

鸡蛋豆腐(日本豆腐)的做法步骤

  1. 第1步.鸡蛋豆腐(日本豆腐)的做法步骤 第1步

    提前准备工作:睡觉前把黄豆泡一晚,黄豆经过一晚的吸收水分会变得非常饱满

  2. 第2步.鸡蛋豆腐(日本豆腐)的做法步骤 第2步

    倒入黄豆与1L的水,破壁机使用豆浆机模式,没有破壁机拿豆浆机也可以,主要是把豆浆煮出来 这一步忘记拍照了,用了之前打黑豆浆图片😁

  3. 第3步.鸡蛋豆腐(日本豆腐)的做法步骤 第3步

    豆浆煮好后过筛,一定要过筛, 最好使用隔渣袋,会更加细腻 这一步也是忘记拍照,用了之前煮黑豆浆的图片😄

  4. 第4步.鸡蛋豆腐(日本豆腐)的做法步骤 第4步

    鸡蛋打散

  5. 第5步.鸡蛋豆腐(日本豆腐)的做法步骤 第5步

    待豆浆冷却后,与蛋液混合均匀 注意:豆浆一定要冷却后,才能与蛋液混合,温度太高会把鸡蛋烫熟的,温温的也可以

  6. 第6步.鸡蛋豆腐(日本豆腐)的做法步骤 第6步

    与蛋液混合后过筛 一定要过筛

  7. 第7步.鸡蛋豆腐(日本豆腐)的做法步骤 第7步

    看,过筛后有好多蛋白颗粒没有与豆浆混合,有颗粒状会影响口感的

  8. 第8步.鸡蛋豆腐(日本豆腐)的做法步骤 第8步

    蛋液倒入盘子里 待水烧开后,转小火,放入装在盘子里的蛋液蒸20分钟,至凝固状态即可

  9. 第9步.鸡蛋豆腐(日本豆腐)的做法步骤 第9步

    蒸熟待完全冷却后,切片煎至金黄色 出锅备用

  10. 第10步.鸡蛋豆腐(日本豆腐)的做法步骤 第10步

    淋上肉末

  11. 第11步.

    豆浆与鸡蛋的完美结合,激发你的味蕾 吃法有很多种,喜欢怎么吃就怎么搭配,期待你们开发新口味哟

小贴士

豆浆一定要过筛,蛋液放入锅后一定要小火🔥,这两个点一定要注意,直接影响口感的

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